レコーディングダイエット1日目

1,350カロリーから1,620カロリー

朝：マンゴーヨーグルト約200　コメダ珈琲モーニング175+73+60+211

→719

昼：ごはん110g 　184・オクラめかぶ9　カツレツ217　キャベツ千切り21　味噌汁30

→461

夕：ご飯100g　156 オクラめかぶ9 豆腐あんかけ100 キャベツサラダ（ツナ）85

→350

合計1,530