りぃ– Author –

1,350カロリーから1,620カロリー 朝：マンゴーヨーグルト約200　コメダ珈琲モーニング175+73+60+211 →719 昼：ごはん110g 　184・オクラめかぶ9　カツレツ217　キャベツ千切り21　味噌汁30 →461 夕：ご飯100g　156 オクラめかぶ9 豆腐あんかけ100 キャベツ...

朝⇨ケーキ・ごはん・納豆 昼⇨ごはん・おにぎり・サバ缶・オニオンスライス・キムチ 夕⇨ごはん・キムチ・餃子スープ 麦茶・ピーチルイボスティー・ほうじ茶

朝⇨おにぎり・タンスティック 昼⇨ごはん・納豆・ホッケのバジルソース・キムチ 夜⇨いか明太子・ごはん・キムチ・ケーキ 飲み物：コーヒー・麦茶・緑茶・オレンジジュース・ほうじ茶

朝⇨納豆・炊き込みご飯・トマトマリネ 昼⇨天ぷら・山菜そば・オニオンスライス・トマト 夕⇨なし 間食⇨アイス 飲み物・コーヒー・麦茶・ピーチルイボスティー・ライチティー・緑茶・ワイン

7/24 朝⇨おにぎり・サンドウィッチ・カントリーマアム 昼⇨カップ焼きそば・オニオンサラダ・サバ缶 夜⇨グレープフルーツ・クリームパン 間食⇨お菓子×2 お茶・麦茶・ピーチルイボスティー

4月から看護師として病院に入職する方も多いのではないでしょうか？ 入職時には何が必要なの？ と準備している方のために、こちらの記事では、看護師になったらこれだけは持っておいたほうがいい！仕事の必須アイテムをご紹介します。 余談ですが、ユニフ...

ここでは、仕事の基本ともいえる報連相の大切さや、社会人としての自覚の持ち方など堅いことは除外して、新人看護師の時に起こりがちなちょっと困った時の対処法と心構えなどについて私の体験談に基づいてご紹介します。 堅い話ではないので、軽い気持ちで...

仕事をサボりたいと思うことは誰にでもありますので、そこまで罪悪感を抱えなくても大丈夫です。この記事を読んで、仕事の上手な休み方を試してみてください。いつも 今回は新人看護師として働く皆さんに看護師歴10年の経験を生かして、上手なサボり方をお...

旦那の帰りが遅いとき、寂しい思いをしたり、苛立ちを感じたりしている女性は多いはず。私もそんな一人でした。そんな時の対処法、経験談を交えて記事にしました。 早く帰りたい！旦那が早く帰りたくなる方法7選 旦那が喜ぶご飯を作る 何といっても魅力的...

なんで帰ってこないんだろ、事故？仕事？出張とわかってるけどいなくてさみしい友達と旅行いって私だけ置いてけぼり 旦那の帰りが遅く、夫婦間のコミュニケーション不足に寂しさや孤独感を感じている人は多いようです。今回は体験談を交えて寂しさを解消す...